云顶网站:更好地探索自己的经验

时间：2021/12/4 20:32:19 作者：来源：阅读：69 评论：0

内容摘要：内容反思可以让访问者感到自己被倾听和关注，给访问者一个停顿和呼吸的机会。顾问安排事情的进程，以便来访者能从别人那里听到自己的烦恼，并进行更深入的思考。情感的反思是在内容反思的基础上更加深刻的。来访者在叙述自己的经历时，可能只是专注于事情的发展，希望得到咨询师的支持，而没有注意到自己的情绪和感受。当辅导员再现他提到的情感...

内容反思可以让访问者感到自己被倾听和关注，给访问者一个停顿和呼吸的机会。顾问安排事情的进程，以便来访者能从别人那里听到自己的烦恼，并进行更深入的思考。
情感的反思是在内容反思的基础上更加深刻的。来访者在叙述自己的经历时，可能只是专注于事情的发展，希望得到咨询师的支持，而没有注意到自己的情绪和感受。当辅导员再现他提到的情感感受时，可以鼓励来访者注意到这些感受，产生更多被理解的感觉:你知道我通过这件事的感受!是的，我没找错人……在这种感觉的驱动下，来访者更愿意在后续的咨询过程中与辅导员合作，更好地探索自己的经验，取得更好的咨询效果。
在生活中，我们都会遇到朋友，我们会抱怨我们的不满。如果你想让你的朋友感觉更好，你最好从咨询师那里学习一些“无意义”的技巧。
第一步是学会“听话”。在听的过程中，给你的朋友一些肯定的眼神，不时地点头，并说“嗯”，“是的”，“不是吗”，“哦，是的”，这些看似“愚弄”的回答实际上是让对方知道你真的在听。
第二步是“讲废话”——复述。无论你的朋友说什么，你都可以用自己的理解再说一遍;如果你能在复述时总结一下你对朋友情绪的理解，那就更好了，比如:“是的，你一定很生气，本来以为是胡扯，所以，如果发生了这样的事情，你肯定会生气……”这样说几回合，也许你的朋友会被深深地感动和理解。

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